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MG Coaching by Manuela Graf Rapperswil-Jona

Persönlichkeitsentwicklung
Familie -  Beruf- Schule

Manuela Graf Jona

Emotionale Intelligenz erlangen

Manuela Graf Coach Jona

Arbeit mit dem Unterbewusstsein

Coaching Hypnose Time Line Therapy Lerncoaching Jugendcoaching Kindercoaching Elternberatung

Befreie dich von negativen Emotionen, steigere deine Ressourcen und erreiche excellente Ergebnisse!

 

Tiefgreifende Veränderung beginnt im Unterbewusstsein

Viele Herausforderungen entstehen nicht im Aussen, sondern in unserem Inneren.

Viele Herausforderungen, mit denen wir im Alltag oder über Jahre hinweg kämpfen, haben ihre Ursache nicht im Außen – sondern tief in unserem Inneren. Oft sind es unbewusste Programme, früh erlernte Schutzmechanismen oder emotionale Prägungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern – ganz ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen.
 

Dazu zählen zum Beispiel:

  • Chronische Schmerzen ohne klare medizinische Ursache

  • Depressive Verstimmungen, innere Leere oder Antriebslosigkeit

  • Angststörungen, Panikattacken oder ständige Sorgen

  • Traumatische Erfahrungen (z. B. aus Kindheit, Unfällen oder Beziehungen)

  • Suchtverhalten, etwa Rauchen, übermäßiges Essen, Social Media, Alkohol

  • Gewichtsprobleme durch emotionales Essen oder gestörte Selbstwahrnehmung

  • Emotionale Blockaden, das Gefühl, "festzustecken"

  • Beziehungskonflikte, Bindungsangst oder ständige Wiederholung alter Muster

  • Eltern-Kind-Themen, Unsicherheiten in der Erziehung oder starke Überforderung

  • Selbstsabotage, Aufschieberitis oder innere Widerstände

  • Leistungsdruck, Versagensängste oder Prüfungsangst

  • Erschöpfungszustände, Schlafprobleme, innere Unruhe

  • Schuld- und Schamgefühle, die dich unbewusst bremsen

  • Probleme mit Abgrenzung oder Selbstwert, häufiges „Ja sagen“, obwohl du „Nein“ meinst

  • Körperliche Symptome, die psychisch mitbedingt sein können (z. B. Reizdarm, Hautthemen, Verspannungen)

Wann ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein sinnvoll?

Für mich gibt es keine nachhaltigere Strategie im Leben als die bewusste Arbeit mit dem Unterbewusstsein.
Wie oft habe ich selbst versucht, Dinge "willentlich" zu verändern – mit Disziplin, Logik und Durchhalteparolen. Und trotzdem: Innere Blockaden, alte Muster und ungelöste Emotionen haben immer wieder meine Führung über Entscheidungen und Emotionen übernommen. Denn bewusste Entscheidungen alleine reichen oft nicht um Probleme zu lösen. Solange das Unterbewusstsein auf alte Programme eingestellt ist, bleibt echte Veränderung kräftezehrend – ein ständiges Ausharren, ein innerer Kampf gegen sich selbst.


Wenn sich etwas im Innern löst, dann verändert sich alles. Automatisch. Ohne Druck. Ohne Zwang. Frei.

Sobald das Unterbewusstsein auf Leichtigkeit, Vertrauen, Selbstwirksamkeit und Gesundheit ausgerichtet ist, folgen Verhalten, Entscheidungen und sogar körperliche Reaktionen ganz natürlich.

Deshalb arbeite ich mit:
 

  • Hypnose – um Zugang zu den unbewussten Ursachen zu finden und neu zu programmieren

  • Time Line Therapie – um emotionale Prägungen gezielt zu verändern

  • NLP-Techniken und emotionalem Mentoring – um neue innere Ausrichtungen zu verankern

  • Stoffwechselbegleitung – um auch den Körper in Balance zu bringen
     

Diese Arbeit ist tiefgreifend, lösungsorientiert und zugleich sanft. Und sie wirkt – nicht durch Kampf, sondern durch innere Klarheit. Wenn du spürst, dass du nicht länger kämpfen, sondern dich wirklich verändern willst: Ich begleite dich – mit Feingefühl, Erfahrung und einem sicheren Raum für echte Transformation. Weil dein Unterbewusstsein der Schlüssel ist – zu einem Leben in Leichtigkeit, Gesundheit und innerer Freiheit.
 

  • Schmerzen ohne klare medizinische Ursache

  • Depression, Erschöpfung und innere Leere

  • Ängste, Panik, emotionale Überforderung

  • Suchtverhalten wie Rauchen oder emotionales Essen

  • Traumatische Erlebnisse oder belastende Kindheitserfahrungen

  • Schwierigkeiten mit dem eigenen Körperbild oder Gewicht

  • Wiederkehrende Beziehungsmuster, Bindungsängste, Selbstsabotage

  • Konflikte in Partnerschaft oder Familie

  • Überforderung, Schuldgefühle oder Unsicherheiten in der Erziehung

  • Innere Blockaden, Antriebslosigkeit, fehlende Motivation

     

Veränderung beginnt in dir – und wirkt in deinem ganzen Leben
 

Durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein , verändert sich dein Leben im Aussen – spürbar, automatisch und nachhaltig:

  • Dein Verhalten wandelt sich ohne Kampf

  • Beziehungen werden klarer und stimmiger

  • Körperliche Symptome können sich regulieren

  • Du fühlst mehr Leichtigkeit, Ruhe und Vertrauen
     

Mit Hypnose, Time Line Therapie und emotionalem Mentoring setze ich gezielt dort an, wo echte Veränderung möglich wird – tief im Innern. Denn wenn sich im Unterbewusstsein etwas verändert, folgt das Aussen ganz automatisch.

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Lerne mich zuerst kennen

In bis zu 90 Minuten hast du Raum, mir deine Situation zu schildern, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ganz ohne Druck. Ich stelle dir meine Methoden vor und gebe dir meine ersten Impulse, wie ein möglicher gemeinsamer Weg aussehen könnte. Erst danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht. Dieser erste Schritt ist unverbindlich – aber kann sehr Vieles verändern.



Therapie & Mentoring:

Die Sitzungen finden online oder in der Praxis statt. Im ersten, kostenlosen Vorgespräch lernst du mich und meine Arbeit kennen. ​​Bitte beachte, dass meine Sitzungen von der KulturLegi  anerkannt sind (70% Rabatt auf die reguläre Stunde).

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„Veränderung beginnt im Verborgenen,
dort, wo Worte noch nicht greifen.
Wenn sich im Inneren etwas löst,
folgt das Leben wie von selbst.
Was schwer war, darf leicht und erfüllt werden 
im Inneren wie auch im Äußeren"

Manuela Graf

Mögliche Beschwerden:

Wurdest du betrogen, hintergangen und ausgenutzt und kannst niemanden mehr vertrauen?

Hat dein geliebter Mensch die Welt verlassen und du kommst nicht aus der Trauer heraus?

Hast du Wünsche die du aus Angst oder Blockaden nicht erreichen kannst?

Bist du mit deinem Kind in der Erziehung und in der Kommunikation überfordert trotz grosser Liebe zu deinem Kind?

Wurdest du gemobbt und fühlst dich wert- und hilflos?

Hast du körperlicher Symptome aufgrund von seelischen Beschwerden? 

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unbewusst arbeiten

Die Kraft unserer Emotionen und wie sie unseren Alltag beeinflussen können

Emotionen spielen eine bedeutende Rolle in unserem täglichen Leben und beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Interaktionen mit anderen Menschen. Während positive Emotionen wie Freude und Begeisterung uns oft motivieren und stärken können, können negative Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit uns manchmal blockieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier sind einige Gründe, warum Emotionen uns im Alltag blockieren können:

1. Stress und Überlastung: Wenn wir uns gestresst oder überlastet fühlen, neigen wir dazu, negative Emotionen wie Angst oder Frustration zu erleben. Dies kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, klar zu denken und angemessen zu handeln, was zu Blockaden führen kann.

2. Unerledigte Emotionen: Manchmal unterdrücken wir Emotionen oder versuchen, sie zu vermeiden, anstatt sie anzuerkennen und zu verarbeiten. Unerledigte Emotionen können sich jedoch im Laufe der Zeit aufbauen und zu Blockaden führen, die es schwierig machen, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren.

3. Negative Glaubenssätze: Negative Überzeugungen über uns selbst oder die Welt um uns herum können dazu führen, dass wir uns selbst sabotieren oder uns selbst blockieren. Diese Glaubenssätze können aus vergangenen Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen resultieren und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, positive Veränderungen vorzunehmen.

4. Konflikte und Beziehungsdynamiken: Unausgesprochene Konflikte oder ungelöste Spannungen in Beziehungen können zu emotionaler Belastung führen und uns blockieren, wenn es darum geht, uns zu öffnen oder effektiv zu kommunizieren.

5. Perfektionismus und Angst vor Versagen: Die Angst vor Versagen oder der Drang, perfekt zu sein, kann uns daran hindern, uns neuen Herausforderungen zu stellen oder uns aus unserer Komfortzone herauszubewegen. Diese Angst kann zu Selbstzweifeln führen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, produktiv zu sein.

Erlange mit einfachen Methoden die emotionale Intelligenz und befreie dich von Triggern

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Ganzheitliches 

Coaching Erwachsene

  • Erkennen und Verändern von Verhaltensmustern

  • Lösen emotionaler und mentaler Blockaden

  • Aufarbeitung von belastenden Erfahrungen und emotionalen Wunden

  • Förderung innerer Stärke und persönlicher Entwicklung

  • Erweiterung von Ressourcen und Fokussieren auf neue Ziele 

Mutter und Tochter lieben

Eltern- Kind / Familien-
Paarcoaching

 

  • Für ein harmonisches Miteinander & starke Eltern-Kind-Beziehungen

  • Kommunikationsprobleme klären

  • Selbstvertrauen & emotionale Intelligenz bei Kindern stärken

  • Unterstützung bei Schulproblemen & Verhaltensauffälligkeiten

  • Begleitung in Trennungs- & Patchwork-Situationen

Mädchen in der Therapie

Kinder- und Jugencoaching
ganzheitich

  • Selbstvertrauen stärken und emotionale Intelligenz fördern

  • Unterstützung bei schulischen Herausforderungen

  • Konflikte mit Gleichaltrigen oder in der Familie lösen

  • Stärkung der sozialen und kommunikativen Fähigkeiten

  • Lösung von unbewussten Blockaden & Verhaltensmustern

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Lern- und Bewerbungscoaching
Achtsamkeit

  • Lerncoaching: Individuelle Lernmethoden entwickeln, Lernblockaden lösen, Motivation steigern, Selbstbewusstsein & Eigenverantwortung stärken

  • Bewerbungscoaching: Stärken & Talente erkennen, Bewerbungsunterlagen optimieren, authentisch im Vorstellungsgespräch auftreten
    Ziel: Mit Freude und Leichtigkeit lernen und den richtigen Job finden, der zu dir passt.

Trauma Selbstbewusstsein Selbstliebe

Marco
LKW Fahrer

Zu Beginn war ich zunächst skeptisch gegenüber der Time Line Therapie. Doch bereits nach meiner ersten Sitzung bei Manuela verflog meine Unsicherheit vollständig. Die Therapie hat nicht nur mein Selbstbewusstsein auf ein neues Level gehoben, sondern auch mein Verhalten nachhaltig positiv verändert. Die Veränderungen, die ich erleben durfte, sind bemerkenswert und haben tiefgreifende Auswirkungen auf mein Leben gehabt. Ich kann die Arbeit mit Manuela uneingeschränkt empfehlen – einfach hervorragend!

Coaching Beratung Persönlichkeitsentwicklung Meditation

Doro, Ernährungsberaterin

Manuelas ruhige und wunderbar unkomplizierte Art und ihr umfassendes Wissen sind nur ein kleiner Teil ihres Erfolgsrezepts. Gutes Zuhören, hineinfühlen, nachfragen, verstehen und dann die richtigen Schritte gehen, sind ihre Kernkompetenz.
Ich fühle mich jedes Mal von Neuem gut aufgehoben und kann einen weiteren Schritt vorwärtsgehen. Absolute Empfehlung an alle, die Vergangenes loslassen möchten, um wieder mehr Kraft hier und jetzt zur Verfügung zu haben.

Angst lösen Burnout Depression
Bewerbungscoaching  Lerncoaching Rapperswil-Jona

Mohammad, Oberstufenschüler

Durch Manuela's Unterstützung konnte ich in einem halben Jahr meine Schulnoten und mein soziales Umfeld markant verbessern. Ich weiss nun, welche Lehrstelle mich motiviert und hoffe, dass ich bald die geeignete Lehrstelle finden werde.

Blockaden lösen psychologische Beratung MG Coaching by Manuela Graf
Hypnose Therapie Rapperswil-Jona

Jacqueline S., Account Managerin

Ich habe mich von Manuela coachen lassen, da ich ein tiefes Thema mit mir herumgetragen habe, was ich gerne auflösen wollte. Schon im Vorgespräch ging sie sehr einfühlsam auf mich ein und stellte mir gezielte Fragen um das Hauptproblem herauszufinden. Die Sitzung danach war dann die eigentliche Coachingsitzung und ich war sehr begeistert von ihrer Art und der Herangehensweise. Ich werde auf jeden Fall eine Weiterempfehlung aussprechen. Herzlichst Jacqueline S.

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