

Befreie dich von negativen Emotionen, steigere deine Ressourcen und erreiche excellente Ergebnisse!
Tiefgreifende Veränderung beginnt im Unterbewusstsein
Viele Herausforderungen entstehen nicht im Aussen, sondern in unserem Inneren.
Viele Herausforderungen, mit denen wir im Alltag oder über Jahre hinweg kämpfen, haben ihre Ursache nicht im Außen – sondern tief in unserem Inneren. Oft sind es unbewusste Programme, früh erlernte Schutzmechanismen oder emotionale Prägungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern – ganz ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen.
Dazu zählen zum Beispiel:
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Chronische Schmerzen ohne klare medizinische Ursache
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Depressive Verstimmungen, innere Leere oder Antriebslosigkeit
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Angststörungen, Panikattacken oder ständige Sorgen
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Traumatische Erfahrungen (z. B. aus Kindheit, Unfällen oder Beziehungen)
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Suchtverhalten, etwa Rauchen, übermäßiges Essen, Social Media, Alkohol
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Gewichtsprobleme durch emotionales Essen oder gestörte Selbstwahrnehmung
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Emotionale Blockaden, das Gefühl, "festzustecken"
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Beziehungskonflikte, Bindungsangst oder ständige Wiederholung alter Muster
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Eltern-Kind-Themen, Unsicherheiten in der Erziehung oder starke Überforderung
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Selbstsabotage, Aufschieberitis oder innere Widerstände
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Leistungsdruck, Versagensängste oder Prüfungsangst
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Erschöpfungszustände, Schlafprobleme, innere Unruhe
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Schuld- und Schamgefühle, die dich unbewusst bremsen
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Probleme mit Abgrenzung oder Selbstwert, häufiges „Ja sagen“, obwohl du „Nein“ meinst
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Körperliche Symptome, die psychisch mitbedingt sein können (z. B. Reizdarm, Hautthemen, Verspannungen)
Wann ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein sinnvoll?
Für mich gibt es keine nachhaltigere Strategie im Leben als die bewusste Arbeit mit dem Unterbewusstsein.
Wie oft habe ich selbst versucht, Dinge "willentlich" zu verändern – mit Disziplin, Logik und Durchhalteparolen. Und trotzdem: Innere Blockaden, alte Muster und ungelöste Emotionen haben immer wieder meine Führung über Entscheidungen und Emotionen übernommen. Denn bewusste Entscheidungen alleine reichen oft nicht um Probleme zu lösen. Solange das Unterbewusstsein auf alte Programme eingestellt ist, bleibt echte Veränderung kräftezehrend – ein ständiges Ausharren, ein innerer Kampf gegen sich selbst.
Wenn sich etwas im Innern löst, dann verändert sich alles. Automatisch. Ohne Druck. Ohne Zwang. Frei.
Sobald das Unterbewusstsein auf Leichtigkeit, Vertrauen, Selbstwirksamkeit und Gesundheit ausgerichtet ist, folgen Verhalten, Entscheidungen und sogar körperliche Reaktionen ganz natürlich.
Deshalb arbeite ich mit:
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Hypnose – um Zugang zu den unbewussten Ursachen zu finden und neu zu programmieren
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Time Line Therapie – um emotionale Prägungen gezielt zu verändern
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NLP-Techniken und emotionalem Mentoring – um neue innere Ausrichtungen zu verankern
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Stoffwechselbegleitung – um auch den Körper in Balance zu bringen
Diese Arbeit ist tiefgreifend, lösungsorientiert und zugleich sanft. Und sie wirkt – nicht durch Kampf, sondern durch innere Klarheit. Wenn du spürst, dass du nicht länger kämpfen, sondern dich wirklich verändern willst: Ich begleite dich – mit Feingefühl, Erfahrung und einem sicheren Raum für echte Transformation. Weil dein Unterbewusstsein der Schlüssel ist – zu einem Leben in Leichtigkeit, Gesundheit und innerer Freiheit.
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Schmerzen ohne klare medizinische Ursache
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Depression, Erschöpfung und innere Leere
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Ängste, Panik, emotionale Überforderung
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Suchtverhalten wie Rauchen oder emotionales Essen
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Traumatische Erlebnisse oder belastende Kindheitserfahrungen
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Schwierigkeiten mit dem eigenen Körperbild oder Gewicht
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Wiederkehrende Beziehungsmuster, Bindungsängste, Selbstsabotage
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Konflikte in Partnerschaft oder Familie
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Überforderung, Schuldgefühle oder Unsicherheiten in der Erziehung
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Innere Blockaden, Antriebslosigkeit, fehlende Motivation
Veränderung beginnt in dir – und wirkt in deinem ganzen Leben
Durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein , verändert sich dein Leben im Aussen – spürbar, automatisch und nachhaltig:
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Dein Verhalten wandelt sich ohne Kampf
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Beziehungen werden klarer und stimmiger
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Körperliche Symptome können sich regulieren
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Du fühlst mehr Leichtigkeit, Ruhe und Vertrauen
Mit Hypnose, Time Line Therapie und emotionalem Mentoring setze ich gezielt dort an, wo echte Veränderung möglich wird – tief im Innern. Denn wenn sich im Unterbewusstsein etwas verändert, folgt das Aussen ganz automatisch.
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Lerne mich zuerst kennen
In bis zu 90 Minuten hast du Raum, mir deine Situation zu schildern, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ganz ohne Druck. Ich stelle dir meine Methoden vor und gebe dir meine ersten Impulse, wie ein möglicher gemeinsamer Weg aussehen könnte. Erst danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht. Dieser erste Schritt ist unverbindlich – aber kann sehr Vieles verändern.
Therapie & Mentoring:
Die Sitzungen finden online oder in der Praxis statt. Im ersten, kostenlosen Vorgespräch lernst du mich und meine Arbeit kennen. Bitte beachte, dass meine Sitzungen von der KulturLegi anerkannt sind (70% Rabatt auf die reguläre Stunde).

„Veränderung beginnt im Verborgenen, dort, wo Worte noch nicht greifen.
Wenn sich im Inneren etwas löst, folgt das Leben wie von selbst. Was schwer war, darf leicht und erfüllt werden
im Inneren wie auch im Äusseren"
Manuela Graf
Mögliche Themen:
Wurdest du betrogen, hintergangen und ausgenutzt und kannst niemanden mehr vertrauen?
Hat dein geliebter Mensch die Welt verlassen und du kommst nicht aus der Trauer heraus?
Hast du Wünsche die du aus Angst oder Blockaden nicht erreichen kannst?
Bist du mit deinem Kind in der Erziehung und in der Kommunikation überfordert trotz grosser Liebe zu deinem Kind?
Wurdest du gemobbt und fühlst dich wert- und hilflos?
Hast du körperlicher Symptome aufgrund von seelischen Beschwerden?

unbewusst arbeiten
Die Kraft unserer Emotionen und wie sie unseren Alltag beeinflussen können
Emotionen spielen eine bedeutende Rolle in unserem täglichen Leben und beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Interaktionen mit anderen Menschen. Während positive Emotionen wie Freude und Begeisterung uns oft motivieren und stärken können, können negative Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit uns manchmal blockieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier sind einige Gründe, warum Emotionen uns im Alltag blockieren können:
1. Stress und Überlastung: Wenn wir uns gestresst oder überlastet fühlen, neigen wir dazu, negative Emotionen wie Angst oder Frustration zu erleben. Dies kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, klar zu denken und angemessen zu handeln, was zu Blockaden führen kann.
2. Unerledigte Emotionen: Manchmal unterdrücken wir Emotionen oder versuchen, sie zu vermeiden, anstatt sie anzuerkennen und zu verarbeiten. Unerledigte Emotionen können sich jedoch im Laufe der Zeit aufbauen und zu Blockaden führen, die es schwierig machen, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren.
3. Negative Glaubenssätze: Negative Überzeugungen über uns selbst oder die Welt um uns herum können dazu führen, dass wir uns selbst sabotieren oder uns selbst blockieren. Diese Glaubenssätze können aus vergangenen Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen resultieren und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, positive Veränderungen vorzunehmen.
4. Konflikte und Beziehungsdynamiken: Unausgesprochene Konflikte oder ungelöste Spannungen in Beziehungen können zu emotionaler Belastung führen und uns blockieren, wenn es darum geht, uns zu öffnen oder effektiv zu kommunizieren.
5. Perfektionismus und Angst vor Versagen: Die Angst vor Versagen oder der Drang, perfekt zu sein, kann uns daran hindern, uns neuen Herausforderungen zu stellen oder uns aus unserer Komfortzone herauszubewegen. Diese Angst kann zu Selbstzweifeln führen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, produktiv zu sein.
Erlange mit einfachen Methoden die emotionale Intelligenz und befreie dich von Triggern

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Ganzheitliches
Coaching bewusst & unterbewusst
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Traumabewältigung
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Lösen emotionaler und mentaler Blockaden
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Veränderung Verhaltensmuster und Erhöhung innerer Frequenz und Resilienz
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Unterstützung bei körperlichen Symptomen und Schmerze
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Unterstützung bei Sucht und Gewichtsreduktion
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Vitalstoffberatung für ganzheitliche Gesundheit
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Transformation auf bewusster und unbewusster Ebene

Familiencoaching
Kinder- und Jugendcoaching
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Für ein harmonisches Miteinander & starke Eltern-Kind-Beziehungen
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Unterstützung bei Schulproblemen & Verhaltensauffälligkeiten
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Begleitung in Trennungs- & Patchwork-Situationen
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Selbstvertrauen stärken und emotionale Intelligenz fördern
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Konflikte mit Gleichaltrigen oder in der Familie lösen
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Stärkung der sozialen und kommunikativen Fähigkeiten
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Lösung von unbewussten Blockaden & Verhaltensmustern

Lern- und Bewerbungscoaching
Business Coaching
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Lerncoaching: Individuelle Lernmethoden entwickeln, Lern-blockaden lösen, Motivation steigern, Selbstbewusstsein & Eigenverantwortung stärken
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Bewerbungscoaching: Stärken & Talente erkennen, Bewerbungsunterlagen optimieren, authentisch im Vorstellungsgespräch auftreten
Ziel: Mit Freude und Leichtigkeit lernen und den richtigen Job finden, der zu dir passt. -
Unterstützung bei Selbständigkeit, Aufbau Business
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Ziele setzen bewusst und unterbewusst
Online-Shop
Meine Blogbeiträge
Praxis




Ist dein Vitamin D3 Wert OK?

Ein gut versorgter Vitamin-D3-Spiegel kann einen wichtigen Beitrag zu deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden leisten. Vitamin D3 unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern spielt auch eine bedeutende Rolle für unsere Stimmung, Energie und emotionale Stabilität. Gerade in unseren Breitengraden ist ein Mangel weit verbreitet – besonders in den dunkleren Monaten. Studien zeigen, dass ein ausgewogener Vitamin-D-Spiegel unter anderem mit folgenden Bereichen in Verbindung steht:
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Unterstützung des Immunsystems
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Gesunde Knochen und Muskeln
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Stabilere Stimmung und mentale Ausgeglichenheit
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Reduzierte Erschöpfungszustände und depressive Verstimmungen
Warum K2 und Magnesium dazu wichtig sind
Für eine optimale Aufnahme und Wirkung sollte Vitamin D3 idealerweise in Kombination mit Vitamin K2 und Magnesium eingenommen werden:
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Vitamin K2 sorgt dafür, dass das durch D3 mobilisierte Kalzium in die Knochen gelangt – und nicht in den Gefäßen „liegen bleibt“.
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Magnesium wird für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form benötigt und unterstützt zudem viele Stoffwechselprozesse.
Die richtige Balance dieser Nährstoffe kann somit helfen, die Wirkung von D3 optimal zu entfalten – sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.
Die hier genannten Informationen dienen der allgemeinen Orientierung im Rahmen einer ganzheitlichen Gesundheitsbegleitung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine Ärztin oder einen Arzt.
🌿 Mehr als nur Vitamin D3
Neben Vitamin D3 spielen auch viele weitere Vitalstoffe wie Magnesium, Zink, B-Vitamine, Omega-3, Eisen, Vitamin C – und auch Aminosäuren – eine zentrale Rolle für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Diese Stoffe sind an unzähligen Funktionen beteiligt: vom Energiestoffwechsel über den Hormonhaushalt, die Regeneration und den Muskelerhalt bis hin zu unserer Stimmung, Konzentration und Stressresistenz. Aminosäuren, die Bausteine unserer Zellen, sind dabei besonders wichtig für die Bildung von Botenstoffen im Gehirn – wie z. B. Serotonin, Dopamin oder GABA – und tragen wesentlich zu innerer Balance und Leistungsfähigkeit bei.
Leider bietet unsere heutige Ernährung oft nicht mehr die Nährstoffvielfalt, die unser Körper früher über natürlichere Böden und frische Lebensmittel erhalten hat. Umweltfaktoren, Stress, Medikamente oder Verdauungsprobleme können den Bedarf zusätzlich erhöhen.
👉 In einer individuellen Vitalstoffberatung besprechen wir gemeinsam, was deinem Körper aktuell fehlt – und wie du ihn gezielt mit hochwertigen Mikronährstoffen und Aminosäuren unterstützen kannst.
Melde dich gern für ein persönliches Gespräch.