Das RAS-System in deinem Kopf

Stell dir vor, du läufst durch eine belebte Straße – Autos fahren vorbei, Menschen unterhalten sich, ein Hund bellt, Musik spielt in einem Café. Doch obwohl all diese Eindrücke real sind, nimmst du nur einen Bruchteil davon bewusst wahr. Warum? Die Antwort liegt in einem kleinen, aber mächtigen Teil deines Gehirns: dem Retikulären Aktivierungssystem, kurz RAS.

🧠 Was ist das RAS?

Das RAS ist ein Teil deines Hirnstamms und wirkt wie ein Türsteher für deine Wahrnehmung. Jeden Moment strömen Millionen von Sinneseindrücken auf dich ein – viel zu viele, als dass dein Gehirn sie alle verarbeiten könnte. Also braucht es ein Filtersystem. Genau das macht das RAS: Es entscheidet, was du bewusst wahrnimmst – und was nicht.

Und das Spannende: Du beeinflusst diesen Filter mit deinen Gedanken.

💭 Deine Gedanken steuern, was du wahrnimmst

Das RAS scannt permanent deine Umgebung – auf der Suche nach dem, was relevant für dich ist. Doch was als relevant gilt, definieren deine Gedanken, Überzeugungen und Erwartungen.

Beispiele:

• Du denkst gerade über ein bestimmtes Auto nach – plötzlich siehst du es überall.

• Du bist frisch verliebt – und nimmst überall romantische Musik oder Paare wahr.

• Du glaubst, dass dir nie etwas Gutes passiert – und übersiehst all die kleinen positiven Dinge, die diesen Glauben widerlegen könnten.
  

Deine Gedanken wirken wie Programmierbefehle für dein RAS. Es beginnt, genau das in deiner Umgebung zu suchen, was zu deinen inneren Überzeugungen passt – und blendet alles andere einfach aus.

🔄 Gedanken → Erfahrungen → Emotionen → Trigger → neue Gedanken

Was du für „die Realität“ hältst, ist also stark davon beeinflusst, worauf dein RAS dich fokussieren lässt. Doch nicht nur deine bewussten Gedanken formen diesen Filter – auch deine Erfahrungen und die damit verbundenen Emotionen spielen eine große Rolle.

Dein Gehirn speichert emotionale Erlebnisse, besonders die intensiven, tief im Unterbewusstsein ab. Und es merkt sich die Umstände, in denen diese Emotionen auftraten. Diese Informationen wirken wie unsichtbare Programme im Hintergrund – sie bestimmen, wie dein RAS in Zukunft filtert.

🚨 Warum dich manche Dinge plötzlich emotional triggern

Wenn du in der Vergangenheit z. B. Ablehnung erlebt hast, kann dein RAS ähnliche Situationen heute als „Gefahr“ einstufen – selbst wenn sie objektiv harmlos sind. So entstehen

Trigger: Überreaktionen auf scheinbar harmlose Reize, weil dein System unbewusst alte emotionale Verletzungen wieder abruft.

Du wirst wütend, traurig oder verletzt – und weißt oft nicht mal genau, warum. Das liegt daran, dass dein Unterbewusstsein aktiv ist und dein RAS genau die Reize durchlässt, die das alte Gefühl bestätigen. Es entsteht eine Art Selbstbestätigungs-Schleife, die dich immer wieder in alten Mustern festhält.

🧘‍♀️ Tools, um Trigger zu erkennen und dein System umzuprogrammieren

Du kannst diesen Kreislauf durchbrechen – mit Bewusstsein, innerer Arbeit und gezielten Methoden. Hier ein paar kraftvolle Ansätze:

• Selbstbeobachtung: Erkenne deine Trigger. Was bringt dich aus dem Gleichgewicht? Welche alten Erfahrungen könnten dahinterstecken?

• Atem & Präsenz: Atme bewusst und schaffe einen inneren Raum zwischen Reiz und Reaktion. Allein das kann schon vieles verändern.

• Neue Verknüpfungen schaffen: Erlebe bewusst neue Situationen mit neuen Gedanken – dein RAS lernt mit.

• Innere Arbeit: Besonders wirkungsvoll sind Methoden, die direkt mit deinem Unterbewusstsein arbeiten:

  • Hypnose: Hilft, tiefliegende emotionale Programme sanft zu verändern.

  • Timeline-Therapie: Führt dich zu den Wurzeln alter Blockaden und löst sie nachhaltig auf.

  • NLP-Techniken: Unterstützen dabei, Gedankenmuster gezielt umzuprogrammieren und neue Ressourcen zu aktivieren.

    
    

💬 Zum Schluss – Veränderung beginnt in dir

Dein RAS zeigt dir nicht „die Welt“, sondern deine Welt – gefiltert durch Gedanken, Erfahrungen und Emotionen. Wenn du beginnst, diesen Filter bewusst zu gestalten, kannst du deine Wahrnehmung verändern – und damit auch dein Leben.

✨ In meinem Coaching begleite ich Menschen genau auf diesem Weg – mit bewährten NLP-Techniken, Hypnose, Timeline-Arbeit und einem sicheren Raum für tiefe Transformation. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, alte Filter loszulassen und neue innere Freiheit zu gewinnen, dann melde dich gerne bei mir. Ich unterstütze dich dabei, dein Unterbewusstsein als kraftvollen Verbündeten zu nutzen.

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